Jak poprawić sobie humor, ale w niebanalny sposób? Poznaj nasze sposoby!

0
206
Jak poprawić sobie humor, ale w niebanalny sposób? Poznaj nasze sposoby!

Jeżeli cierpisz na stan chwilowo obniżonego nastroju, to jest wiele sposobów, by poprawić sobie humor. Niektóre mogą być naprawdę nietuzinkowe i niebanalne. Właśnie takie pomysły dziś Ci przedstawimy. Będzie coś dla domatorów, którzy przy chandrze nie chcą się ruszać z domu, ale i tych, którzy w takich chwilach wolą gdzieś wyjść, choć bardziej skupimy się na domu czy mieszkaniu. W końcu u siebie zwykle możemy poczuć się najlepiej…

Terapia kolorem – postaw na odświeżacze powietrza z dodatkowym podświetleniem LED albo dekoracje LED

Podobno kolory mogą wpływać na nasze samopoczucie i na tym opiera się chromoterapia, która bywa łączona choćby z muzykoterapią. Zatem włącz ulubioną muzykę, choć najlepiej by była to muzyka klasyczna i kolorowe światło. Gotowe zestawy taśm LED możesz wykorzystać na różne sposoby. Dobrym pomysłem może być ozdobienie grafiki ściennej albo fotografii czyli ramy lub antyramy oświetleniem LED, którego kolorem można sterować. Chromoterapia łączona jest też z aromaterapią, bo zapachy także mogą poprawiać nasz nastrój. Dlatego postaw na nowoczesny odświeżacz powietrza i wybierz do niego kilka olejków. Wlej ten, który nastraja Cię najbardziej pozytywnie i włącz urządzenie. Tu również przyda się muzyka, wtedy zyskasz domową terapię 3w1. Zestawy taśm LED wykorzystasz też do stworzenia dekoracji świetlnej z samej taśmy np. na płótnie. Takie twórcze działanie pobudzi Twoje zmysły i może poprawić Ci humor.

Taniec lekiem na każdą chandrę, a więc postaw na zumbę

Terapia kolorem czy muzyką może się sprawdzić, a do tego możesz dołączyć taniec. Wystarczy, że włączysz sobie ćwiczenia zumby w sieci, czy też w ramach gry na PlayStation czy X-Box 360. Na początku może być trudno, ale z czasem opanujesz kroki, a podskakiwanie w rytm muzyki może być dla Ciebie naprawdę wyzwalające. Zdziwisz się ile negatywnych emocji pozbędziesz się wraz z potem. Od razu wzrośnie Ci poziom dopaminy, ale i endorfin i przyjdzie Ci ochota na coś pysznego. Aby podtrzymać dobry nastrój albo go sobie zapewnić możesz zatem udać się do kuchni…

W reklamie popularnego batona coś jest, dlatego własnoręcznie zrób coś pysznego, a potem zjedz bez wyrzutów sumienia!

Możesz zrobić sobie nawet batoniki, wykorzystując np. kokosowe, wykorzystując tylko trzy składniki, a mianowicie wiórki kokosowe, mleko skondensowane i rozpuszczoną czekoladę mleczną. Gwarantujemy, że będzie pysznie. A jeżeli to dla Was zbyt słodkie, to zawsze możecie zrobić pyszne ciasto z bananami i bitą śmietaną, a także czekoladowymi dropsami do dekoracji. Jest tak pyszne, że na jednym kawałku się nie skończy. Jak je zrobić? Wykonaj klasyczny biszkopt. Będzie Ci potrzebnych 5 jajek, 1 szklanka cukru, 2/3 szklanki mąki pszennej i 1/3 szklanki mąki ziemniaczanej, ponadto 1 cukier waniliowy i szczypta soli. Zaczynasz od rozdzielenia żółtek i białek. Z białek ubijasz pianę i pod koniec dodajesz cukier, potem nadal ubijasz i dodajesz stopniowo po jednym żółtku. Mąkę i odrobinę soli łączysz i przesiewasz. Wsypujesz do masy z białek i żółtek i łączysz na wolnych obrotach miksera. Masę biszkoptową przekładasz do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczesz do suchego patyczka w temperaturze 180 stopni, najpewniej ok. 25-30 minut. W czasie gdy będzie się piękł biszkopt ubijasz świetanę ze śmietan fixem, aby zyskała bardziej zwartą konsystencję. Po upieczeniu biszkoptu i jego lekkim ostudzeniu. Wykładasz banany na wierzch biszkoptu, a na ich powierzchnię pierzynkę z bitej śmietany, którą okraszasz wiórkami czekoladowymi. Już zapachy w trakcie poprawią Ci nastrój, a smak jest wprost obłędny. Możesz przy tym zrobić sobie odpowiedni nastrój, włączając zestawy taśm LED zdobiące kuchnię, np. powierzchnię pod szafkami kuchennymi w specjalnych listwach.

Postaw na kolorową garderobę zgodnie z zasadą dopamine dressing

Kolory naprawdę dobrze na nas wpływają. Wystarczy pomyśleć o tym, że zdecydowanie lepiej czujemy się w słoneczny dzień na spacerze, gdy otacza nas błękitne niebo z delikatnymi pierzastymi białymi chmurkami, a także kwieciste kolorowe łąki czy też intensywnie zielony i pachnący las. Dlatego zachęcamy do spaceru, ale nie w szaroburym stroju, a takim, który zapewnia porcję dopaminy. Dopamine dressing to sięganie po ubrania w soczystych, energetycznych kolorach, które mają zachęcać nas do działania i wpływać pozytywnie na nasz nastrój. Koniecznie spróbuj spaceru w kolorowych ubraniach w słoneczny dzień!

Pamiętaj, że śmiech jest zaraźliwy dlatego wybierz się na…kabaret, stand up, a jeśli nie preferujesz takich rozrywek, to po prostu włącz komedię albo ulubiony serial komediowy. W końcu śmiech to zdrowie! Możesz też wybrać coś nietuzinkowego, a mianowicie Yogę Śmiechu, która z pewnością poprawi Ci nastrój.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here